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肾虚如何调理

   日期:2020-11-02     来源:www.newshangmeng.com    作者:休闲吧    浏览:975    评论:0    
核心提示:肾虚是中医上的说法,与先天不足、情志失调、房事过度、饮食不当等多种因素有关。肾虚会使患者出现腰膝酸软、耳鸣以及盗汗等多种症状,它还会导致身体免疫力的下降,严重时可能会对患者的正常生活带来极大的影响。那么肾虚如何调理呢?一起来懂得一下吧。肾虚

肾虚是中医的说法,与先天不足、情绪障碍、性交过度、饮食不当等因素有关。肾虚可引起腰膝酸软、耳鸣、盗汗等症状,也可导致免疫力下降,严重者可能对患者的正常生活造成很大影响。那么肾虚怎么调理呢?我们来看看。

肾虚怎么调理

1.保证充足的睡眠

每天保持充足的睡眠很大程度上可以帮助你滋养肾气,改善肾虚现象,因为很多肾虚患者通常都有熬夜的不良习惯。所以要想养好肾,最好有规律的作息,早睡早起,不要熬夜。

2.穴位按摩

按摩一些穴位可以改善肾虚的症状。肾虚者可按摩合谷、足三里、商鞅、关元等穴位,补肾益精、壮阳。按摩方法是指压刺激穴位,改善肾虚。

3.饮食调理

肾虚患者通常可以吃一些食物或中药,注意饮食健康合理,不要暴饮暴食,最好戒烟戒酒。但是,我们可能并不都知道每一种食物或中药的功效和禁忌,所以要根据自己的实际身体状况咨询医生,选择合适的滋补方法。

4.运动锻炼

人生在于运动,也要调理肾虚。养成坚持锻炼的好习惯可以增强身体的抵抗力,但一定要适度。过度运动反而可能造成运动损伤,标准是身体没有疲劳。建议多做有氧运动,有利于促进血液循环和新陈代谢。如果肾脏得到足够的血液灌注,会更有活力,肾虚会逐渐改善。

5.中药调理

肾虚患者也可以通过中药调节肾虚,结合多种温阳补肾、补肾益气的中草药,可以改善肾虚。肾虚患者可以去医院,让中医把脉,在医生的指导下,根据自己的具体情况,服用中药调理肾虚。另外,一些中成药也有补肾的功效,比如六味地黄丸。

6.生活规律房事节度

生活不规律会让人生气,脑力劳动过度会使血气受损,频繁性交会伤肾。所以一定要有规律的作息,适度的作息,适度的性生活。会有效滋养精气,保护肾脏。

相信大家看了上面的介绍,已经对如何调理肾虚有了自己的认识。希望以上内容能对大家有所帮助,祝大家生活愉快,身体健康。

 
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